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👉 ¿Y si no tienes hambre de comida, sino de algo más?
A veces comemos cuando estamos tristes, sentimos ansiedad, estamos aburridos o necesitamos desconectar de lo que nos preocupa. Y es que, desde pequeños, muchas veces aprendemos a calmar el malestar con comida: un dulce para consolarnos, un premio para celebrar o algo rico para sentirnos mejor.
Así, sin darnos cuenta, podemos acabar utilizando la comida para satisfacer necesidades que, en realidad, son emocionales.
🌿 El hambre emocional no es una falta de voluntad, sino una oportunidad para escucharnos. Aprender a reconocer lo que sentimos, identificar qué necesitamos y encontrar nuevas formas de cuidarnos nos ayuda a construir una relación más sana con la comida y con nosotros mismos.
No se trata de juzgarnos ni de prohibirnos comer, sino de preguntarnos con cariño: ¿qué necesito realmente en este momento?
💜 A veces, lo que necesitamos no es ...